dieta do

[...] kg więcej, a także jak minął Ci dzień - (czy Cie coś bolało od towaru który wcinasz, czy masz apetyt, czy masz większy apetyt, czy w ch.*.* lecisz z dietą czy nie, czy Twoja dieta naprawdę wyglądała tak jak napisałeś w założeniach cyklu na całe 7 tygodni, czy może oj**.**eś 5 batonów bo miałeś ochotę). Napisać mógłbym jeszcze wiele więcej zdań [...]

Dieta jak dieta staram się trzymać(wiadomo nie kiedy pokusa jest większa :)) ) no białka wychodzi sporo. Co do ciężarów to c**a jestem i tyle.

no rzeczywiście super dieta, zwłaszcza jeśli ktoś ciężko pracuje, zdecydowanie za mało kalorii, z czego am mieć energię do pracy?za duży deficyt to nie ma się co dziwić, ze metabolizm zwalnia, taką dietą to mięcho wpierw spali, mihan czemu wieczorem bez tłuszczy?

Wiek : 16 Waga : 63 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : podczas zimy nic ,w lato siatkówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle i sztanga Dieta : nie mam ale staram się jeść białko ,w tym wieku ciężko mi trochę z dietą bo jestem [...]

[...] również przeczytać: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Odżywki białkowe uzupełniają dietę,więc również musisz je uwzględniać w swoim bilansie. Polecam również art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/425/dieta-na-mnie-nie-dziala Pozdrawiam.

[...] PITU PITU Ad. trenio Słabo dziś, poszłam na łatwiznę, nie parłam na ciężar chcąc uniknąć zakwasów, jadę dziś w górki i mam zamiar ten czas dobrze wykorzystać:-) Ad. dieta Trochę z tłuszczami popłynęłam. BetkoFajnie, że zajrzałaś;-):-)W MC dużo mi jeszcze brak do poziomu z zeszłego roku. Zdjecia tyłów, obawiam się ich, bo początek nie był [...]

Moj pierwszy post na tym forum i juz cos zle ;)) Mam taka diete: http://mediant.pl/dieta.png mozecie sie odniesc do niej ? Aktualnie moja waga to 110kg wzrost 188cm, a wiec I stopien otylosci, dieta low carb, cwiczenia silowe 4 razy w tygodniu, cardio codziennie pozdrawiam

Waga rano naczczo: 62kg. Dzisiejszy dzień: Trening FBW: Przysiad 12*48\12*63\10*65\8*66 Żuraw 14\12\10 Wiosłowanie 10*38\8*48\48*8\8*48 WL 12*33\12*40,5\10*42,5\9*42,5 Wyciskanie hantli siedząc 11*7,5\11*11.5\11*11.5 Uginanie ramion ze sztangą 18*12\23*10\23*10 Pompki na poręczach 10\11 Wiosło cięzko poszło, zamieniłem Wyciskanie sprzed klatki na [...]

p******e z tymi lekami.. częśc musisz brac ale część mam nadzieję ze uda sie wyrugować tylko schudąć musisz, ale powiedziałam%-) No dobra z dieta to bym zaczęła od trzęsienia ziemi a pozniej wróciła na normlna diete LC Znajdę bo będzie to dieta kombinowana z drinkami przez tydzień Ponieważ sie nie pitolę, to powiem z góry postaram sie ci pomóc ale [...]

[...] to o stary ... ja dopiero 8 miesiąc na siłce zaczynam, zaczynałem praktycznie od zera, a teraz wyniki to odpowiednio siad +-100kg/ MC 130kg / WL +95kg. Widać, że trening i dieta leży, ale przede wszystkim trening, bo w 2 lata praktycznie żadnego progressu nie miałeś. No ale dobra. Na ile poważnie do swojej piłki podchodzisz? Ile masz treningów [...]

Aleś se ułożył! No i napracowałeś się co nie miara: http://www.******/dieta-na-mase-4.html to se tam poszukaj, bo odpowiedzi do tego gotowca jest :)) i jeszcze więcej!

-to ze dieta bez tłuszczu to wcale nie jest dobre, to bład -glukoza do kreatyny zbedna, -odstep czasowy miedzy porcja krety a posiłkiem tez bez znaczenia, mozna rownie dobrze po posiłku wypic, moze trening nie odpowiedni pod robienie siły albo dieta za mało kaloryczna

[...] Spalić mięśnie? Bo na pewno w ten sposób nie spalisz tłuszczu. Nie musisz też przez miesiąc robić żadnego przygotowania z treningami o połowę mniejszym. Po pierwsze dieta musi być bardzo dobra. Do tego FBW 3 razy w tygodniu (powinno się zaniżyć ciężary trochę żeby progres był długi jednak nie koniecznie aż o połowę)+ interwały. [...]

[...] zabawa z TUT, cel MASA. FAZA 2 - 3-4tygodnie, partia 2xweek lub partia 1xweek, cel MASA + SIŁA FAZA 3 - 4-6tygodni, trening 4xweek, jeszcze nie wiem z jakim podziałem, dieta na lekko ujemnym bilansie, trening generalnie nastawiony na rozwój siły, redukcję bf. DIETA : - przez pierwsze 6-8tygodni - BILANS DODATNI. - przez kolejne 4-6tygodni - [...]

[...] i muszę przyznać, że waga leci. Martwi mnie to, że spadła a wysiłku fizycznego praktycznie nie miałem (worek dziś przyszedł, więc wieczorem zacznę boksować). Podsumowując dieta dobra - chodzę nażarty jak świnia, a waga spada. Od poniedziałku ciężko ze ćwiczeniami, ale to dziś to się zmieni, bo koniec egzaminów! :) Pozdrawiam wszystkich. Jutro [...]

Dieta mi się nie znudzi :) ale czy taka dieta da jakieś efekty nie koniecznie w zaskakująco szybki sposób. I oczywiście do tego dochodzą areoby i trening na silowni

Ciężko mi zrozumieć twoją wypowiedź,lipna składnia ;s Dieta = podstawa Na początek polecam plan FBW 3x/tyg 3 serie na duze,2 na małe,poczytaj,ułóż i wklej tutaj do korekty;z dietą to samo.

DZIEŃ 31 - 16.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - brak%-) DIETA - brak, zero płynów, zero jedzenia. DZIEŃ 32 - 17.02.2012 DNT SUPLEMENTACJA - brak DIETA: 1. ryż biały gotowany na mleku, truskawki 2. ryż biały gotowany na mleku 3. migdały (ale drażnią żołądek jeszcze) 4. makaron pełne ziarno z twarogiem chudym [...]

dieta : 2g/kg wegli (rano , przed i po treningu ), 2,3g/kg białko , tłuszcz 1g/kg to są wyliczenia a nie dieta , daj pełna diete do sprawdzenia w dziale ODŻYWIANIE . Waga : 72 Wzrost : 177 TROSZKĘ chudo MASUJ !!!!

Witam, napisze krótko i na temat bez zbędnych słów. Warto przetestować tę kreatynę choćby i z samej ciekawości jak działają nowoczesne formy kreatynowe. Większość osób używa najczęściej zwykłego i poczciwego monohydratu, warto by było wiec skonfrontować ich działanie i wybrać lepszy produkt. Celem treningowym będzie zdobycie kilku kilogramów masy, [...]